Košík
0
0,00 €
Bylinná náparka- Bolestivá menštruácia a PMS
01.05.2024
Menštruačné kŕče sú bežné, ale nie sú normálne. Normalizovali sme svoje bolesti, naučili sme sa ich potláčať, utlmovať tabletkami a nevšímať si ich. Ešte stále by väčšina žien v dnešnej dobe najradšej nevedelo o svojej menštruácii. V odpojení od krvácania nám veľmi dobre "pomáhajú" tampóny a menštruačné kalíšky. Pod'me sa spoločne pozrieť, kde korenia naše menštruačné bolesti a ako si pomocou bylinnej náparky od menštruačných bolestí uľaviť..
Čo sa deje počas menštruácie?
Počas menštruácie sa maternica sťahuje (kontrahuje), aby pomohla vypudiť výstelku, ktorá sa každý mesiac tvorí pre uchytenie vajíčka. Hormonálne látky (prostaglandíny) spúšťajú kontrakcie svalov maternice. Prostaglandíny sú potrebné pre telesné procesy, ako je liečenie tkanív a podobne, avšak ich nadbytok môže spôsobovať chronickú bolesť. Vyššie hladiny prostaglandínov sú spojené so závažnejšími menštruačnými kŕčmi.
Čo to spôsobuje?
Nadmerná tvorba prostaglandínov je spôsobovaná estrogenovou dominanciou ( estrogenové jedlá: cukor, mliečne/ spracované potraviny, káva, alkohol, stres. )
Ako si pomôcť?
Cvičenie zvyšuje prietok krvi a produkciu endorfínov, čo môže znížiť tvorbu nadmerného množstva prostaglandínov a bolesť, ktorú zažívate. Praktiky a rituály dňa ako je joga, rýchla chôdza, pravidelná prechádzka a plávanie, sú tiež skvelými spôsobmi, ako zrelaxovať a natiahnuť svaly.. Nuž a vedeli ste, že práve pomocou tepla a tiež bylín dokážeme uvoľniť intenzívne sťahy svalov maternice a predísť tak intenzívnym menštruačným kŕčom?
Pod'me sa pozrieť ako nato!
Prečo bylinná náparka funguje?
Bylinná náparka je postavená na princípoch jednoduchej tepelnej terapie (termoterapia).
Termoterapia v oblasti lona funguje tak, že teplá para uvoľňuje svaly maternice, zvyšuje prietok krvi, rozťažnosť cievnych tkanív a zmierňuje tak bolesť.
Aby bola táto metóda účinná je dobré začať maternicu/ telo zahrievať už niekoľko dní pred očakávným príchodom menštruácie. Ja to robím pomocou následujúcich praktík, a už niekoľko rokov je moja menštruácia bezbolestná.
- Teplé ponožky
- Teplé vane alebo sedacie kúpele (napr. bylinný sedací kúpel)
- Termofor
- Rebozo šatka
- Bylinná náparka / 2-1 dni pred menštruáciou
- Teplé vývary a polievky na raňajky
Studené nohy-Studená maternica
Nohy a kríže maj vždy v teple! Obľúbená veta naších mám, babičiek a prababičiek.. Nuž či sa nám to páčilo alebo nie, mali pravdu..
Či už upratuješ, varíš alebo si dopriavaš bylinnú náparku, pozor na studené nohy. Panvové dno a chodidlá sú prepojené sieťou svalov, šliach, väzov a fasciálnych systémov, ktoré prebiehajú po celom tele. Chlad z nôch smeruje priamo k maternici kde týmto spôsobom prichádzame o veľa vnútorného tepla. Vnútorné teplo je zodpovedné za uvoľnenú a zrelaxovanú YONI - ženu.
..Ked' si budeš nabudúce dopriavať terapiu bylinnou náparkou nezabudni si zo šuflíka vytiahnuť tie najhrubšie mäkučké ponožky aké máš:)
Aké byliny volíme?
Volíme zmes bylín s fytoestrogénnymi (hormonálnymi) účinkami + horčíny.
- Ostružina malinová, Rebríček, Srdcovník, Levanduľa, Alchemilka, Fenikel, Šalvia.
Pre akékoľvek nezodpovedané otázky a záujem o služby ma neváhajte kontaktovať :
