Kedy naparovať ? 

Pred menštruáciou- na zmiernenie menštruačných kŕčov a bolestí v oblasti podbruška
Po menštruácii- tzv. spotting (rada by som sa vyhýbala názvu špinenie) na dočistenie stien  a výstelky maternice

Kedy sa radšej naparovaniu vyhnúť

1) Menštruácia

Vyhnite sa naparovaniu počas menštruácie, pretože para urýchľuje prietok krvi a môže spôsobiť nežiadúce nadmerné rozkrvácanie. Namiesto toho sa môžete naparovať pred a po menštruácii, čo pomôže podpore a dočisteniu maternice

2) Tehotenstvo

Vyhnite sa naparovaniu počas tehotenstva, pretože para uvoľňuje a otvára krčok maternice, čo môže viesť k predčasnému pôrodu. Bylinnú náparku su môžete dopriať ku koncu tehotenstva, od ukončeného 38 týždňa ako skvelú prípravu na pôrod. Všeobecne sa pred ukončeným 38 týždňom nedoporučuje naparovať. Vynímkou je napr. viacpočetné tehotenstvo

3) Pri pokusoch o otehotnenie

Naparovanie po inseminácii by mohlo narušiť spermie, oplodnenie alebo implantáciu. Vyhnite sa preto naparovaniu v období plodného okna pokiaľ sa pokúšate počať.

4) Spontánne krvácanie

Para urýchľuje cirkuláciu a otvára krčok maternice. Preto ak často spontánne krvácate, vyhnite sa radšej naparovaniu a dopĺňajte tekutiny žihľavovým čajom. Žihľava je nabitá železom a množstvom minerálov, v dobe krvácania je tou pravou podpornou bylinkou pre naše telo

5) Kvasinkové infekcie a časté zápaly

Moja vlastná skúsenosť  je taká, že v tomto bode aj nieje bylinná náparka kontraindikáciou. Záleží to od každej ženy a jej reakcie organizmu. Pokiaľ siahneme po zmesi bylín s protizápalovými účinkami, zvolíme kratšiu, menej intenzívnejšiu náparku a po ukončení naparovania sa dostatočne ošetríme- lokálne vysprchovanie intímnych partií a vyutieranie sa do sucha, vie byť náparka prínosom. Dôležité však je pozorovať signály vášho tela. Pokiaľ vám osobne pri tomto probléme nerobí bylinná náparka dobre, nepokračujte

6) Zamlčaný potrat

V prípade, že žena počas potratu intenzívne krváca je bylinná náparka absolutne nevhodná, kedže môže spôsobiť d'alšie nežiadúce krvácanie. Pokiaľ krvácanie ustúpilo a vy potrebujete pomôcť s dočistením delohy, neváhajte naparovanie skúsiť

Ako dlho ? 

Na začiatok uplatňujeme pravidlo "pomaly.." Vždy vnímame signály nášho tela, kedy nám telo vraví dosť. Každý z nás je iný, niekto môže byť na teplo citlivejší, vtedy odporúčam kratšie 5-7 minútové naparovanie. V priemere naparujeme zhruba 10-20 minút, dokým para neochladne. Touto dĺžkou naparovania niktorá z nás nič nepokazí ani nepreženie. Pokiaľ máme pocit, že nám para príliš rýchlo chladne odporúčam zvoliť väčší hrniec (3L a viac) alebo si zadovážiť  indukčný varič, ktorý sa postará o pravidelný, trvalý ohrev počas naparovania.

Ako často?

Čím pravidelnejšie tým lepšie! Pokiaľ vás netrápi žiaden gynekologický problém môžete naparovať intuitívne alebo vždy pred príchodom menštruácie a tiež po jej ukončení. Naparovanie pred a po menštruácii podporí menštruančný komfort a dočistenie výstelky maternice. Pokiaľ sa stretávate s konkrétnym gynekologickým problémom a k naparovaniu chcete pristupovať ako k liečbe, neváhajte kontaktovať certifikovaného lektora bylinnej náparky a poradiť sa s ním o vašom probléme. Pravidelné naparovanie 3-4 krát do týždňa bude vítané.

Manuál k bylinnej náparke ?

Poskytujeme vám dva učebné manuály k bylinnému naparovaniu, jeden z nich je videomanuál, ktorý si môžete stiahnuť a napozerať. Druhý si môžete načítať, potom čo budete pokračovať d'alej v čítaní. Prajeme príjemné štúdium.

Čo budete potrebovať?

Naparovaciu stoličku od SteamingVaGaia (dočasné riešenie môže byť aj poloha na štyroch)

2-3 litrový hrniec (čím väčší hrniec tým dlhšie drží teplo)

2l vody

10-15g sušených bylín (alebo čerstvých)

2 deky alebo naparovací plášť

Teplé ponožky

Naparovací vankúšik

Profesionálne pomôcky

Rozhodne neváhajte investovať do kvalitných naparovacích pomôcok. Verte mi, že váš zážitok z naparovania sa sa bude výrazne líšiť. Samotná prax bylinnej náparky nieje bez naparovacej stoličky až tak pohodlná. Vaše telo sa nemusí dostatočne uvoľniť a my chceme docieliť presný opak. Naparovacie pomôcky sú kľúčom k pravidelnému naparovaniu. Zaručia vám pohodlie, praktickosť a funkčnosť. Bylinná náparka nieje jednorázová záležitosť. Bude tu pre vás v každom cyklickom období- pri menštruačných bolestiach, pôrode, prechode a pri rôznych fyziologických zmenách ako vaša intímna prax.

. 

Aké bylinky použiť ?

Konktrétna účinnosť  ženskej bylinnej náparky z dlhodobého hľadiska závisi od správnej voľby bylín..

Chcete zvoliť radšej zmes?

Mnoho žien sa rozhodne robiť si bylinnú náparku z pohodlia svojho domova. Avšak ak hľadáte viac profesionálny prístup, niekoho kto vám bylinnú náparku predstaví, predvedie vás a úkáže vám ako s jej prípravou bezpečne manipulovať  určite vyhľadajte certifikovaného lektora vo vašom okolí, ktorý vám nastaví "plán na mieru". Moje online služby a osobné sprevádzanie môžete využiť v online priestore z pohodlia vášho domova alebo u mňa v okolí Liptova...

S láskou, Sofia VaGaia